Фильм посвящён действиям борца в захвате, направленным на завоевание выгодной позиции против борцов, борющихся в левой стойке. Подробнее на сайте...
В этом фильме собраны упражнения и задания для тренировки дзюдоистов. Вы увидите отдельные задания по физической подготовке, упражнения для выполнения учикоми, небольшие комплексы, состоящие из нескольких заданий.
Игровые задания и упражнения от японских тренеров. Вы увидите целый ряд упражнений с борцовским поясом, с надувным мячом, с полотенцем и другими предметами. Даже есть упражнение с надувным целлофановым пакетиком. В основном упражнения выполняются в парах, но есть несколько заданий, где принимают участие 3-4 спортсмена. Эти упражнения легко выполнит новичок без предварительной подготовки.
Данная инструкция включает 10 бросков. Каждый бросок разбит на 3-4 этапа обучения. Методика подходит для новичка, изучающего бросок. Этот способ обучения предлагают японские тренера. Для каждого приёма обязательно есть этап выведения из равновесия, а далее следуют несколько этапов с постепенным усложнением
Стартует семинар с подробного объяснения начала схватки между борцами. Объяснение начинается с приветствия. Подробно объясняется почему между борцами должно быть расстояние в 2 мата. В объяснении используется самурайский меч. Вы увидите почему в объяснении нужен меч. Далее семинар переходит к движениям тела. Объясняется 8 направлений. Перемещения дзюдоиста и повороты тела объединяются между собой.
Фильм состоит из двух частей. Эти части объединены одной темой захват. Но имеют разное смысловое значение. В первой части корейские спортсмены показывают, как освобождаться от пропущенного захвата. То есть захват вы пропустили и теперь освобождайтесь. Во второй части в борьбе за захват совершенно другая мысль. Это предупредить взятие соперником неудобного захвата.
В данном фильме собраны упражнения и задания, выполняя которые упрощается обучение детей. Часто эти упражнения называют подводящими. То есть те упражнения, которые незаметно подводят к выполнению главного задания. Фильм имеет четыре части.
В фильме представлены 67 игровых упражнений для детей от 6 до 13 лет. Это разработки бразильских тренеров. Все упражнения условно можно разделить на такие группы: упражнения с партнёром, групповые упражнения, упражнения с предметами, упражнения с борцовским поясом и варианты из этих групп.
Фильм предназначен спортсменам и тренерам, изучающим боковую подсечку (de-ashi-barai). Вы увидите пять вариантов атакующих действий для этого приёма. Фильм поможет вам разобраться в способах исполнения и подготовки броска. В комбинационных действиях и в контратаке.
Данный фильм показывает, как обучают технике бросков в Южной Корее. В первом фильме собраны 15 приёмов и их варианты. Это первая часть поурочной программы для новичков и спортсменов от первого года обучения и выше. Хотя часть этой информации подойдёт и для более опытных спортсменов. Обучение построено по принципу от простого к сложному. Но по мере продвижения по процессу обучения показываются 2-3 разных варианта захватов, 3-4 варианта в способах передвижения,3-4 варианта предварительной подготовки броска.
Контратака в дзюдо - это прием, выполняемый в ответ на атаку соперника с использованием его силы и возникшего благоприятного момента. Основа контратаки – это мгновенное реагирование на атаку соперника и выполнение своего броска. Контратакующие действия позволяют перехватить инициативу в борцовской схватке. Контратакующие броски всегда неожиданны для соперника и сложны для защиты. Фильм состоит из двух частей.
В фильме собраны 40 вариантов комбинаций приёмов. Фильм состоит из 8 сборников. В каждый сборник входит от 4 до 8 комбинаций. Сборник 1. Комбинация приёмов начинается с броска зацеп изнутри. Сборник 2. Комбинация приёмов начинается с подсечки. Сборник 3. Комбинация приёмов начинается с передней подножки. Сборник 4. Комбинация приёмов начинается с подхвата изнутри. Сборник 5. Комбинация приёмов начинается с шага вперёд. Сборник 6. Комбинация приёмов начинается с подворота на бросок через спину. Сборник 7. Комбинация приёмов начинается с обводящего движения вокруг бедра. Сборник 8. Комбинация приёмов начинается с броска отхват.
Чем отличается этот фильм от других по теме захваты в дзюдо. Главное его отличие в том, что здесь даются конкретные задания для тренировки действий в захватах. Посмотрев его вы поймёте с помощью каких упражнений облегчить обучение захватам. Задания для развития атакующих действий или действий защиты. На основе этих упражнений можно создать собственные.
Обучение броску подхват под две ноги с односторонним захватом. Уроки дзюдо.Yama-arashi. Дзюдо. Борьба самбо. Обучение. В этом коротком фильме вы увидите, как выполняется бросок, как берётся захват, как выполнять приём в движении. Бросок демонстрируют лучшие японские дзюдоисты школы Кодокан.
Корейские дзюдоисты предлагают другой подход в обучении и исполнении броска подхват изнутри. Они объясняют, что стандартная отработка и подготовка броска учи-мата годиться только для юношеского спорта. В замен они предлагают свой вариант, который используют в национальной сборной Корее. В основу своего варианта они предлагают воздействовать на позу соперника
В этом фильме вы увидите 10 основных способов выполнения удушающих захватов. Приёмы демонстрируют лучшие японские специалисты. На основе этих 10 способов созданы все возможные варианты, которые можно встретить на соревнованиях. Если вы хотите познакомиться с удушающим захватом, то посмотрите этот фильм. Фильм подходит для спортсменов и тренеров по дзюдо и другим боевым искусствам.
В фильме собраны 119 упражнений и заданий по самым разнообразным темам. Данные упражнения можно использовать в качестве разминки, как общую физическую подготовку, для тренировки отдельных приёмов, для развития отдельных физических качеств спортсмена, как игровые для детской тренировки, для изучения и совершенствования само страховки, для развития координации, ловкости. В фильме есть упражнения с борцовским поясом, с набивным мячом. Задания для совершенствования борьбы лёжа.
Перед вами сборник из 8 фильмов по общей и специальной физической подготовке. В каждом фильме собраны упражнения и задания, разработанные тренерами из Германии, Бразилии, Франции, Японии, России, Испании. Здесь вы увидите комплексы круговой тренировки, упражнения для самостоятельных заданий дома, упражнения с канатом, упражнения с предметами, с партнёром. Диапазон этих упражнений от новичка до мастера спорта. Особого внимания заслуживает комплекс упражнений из японской школы Кодокан.
Атака и защита всегда находятся рядом. Если вы атакуете, то соперник защищается. Если вы защищаетесь, то значит вас атакуют. Поэтому эти темы неразделимы между собой, переплетаются в единый целый элемент борьбы. В фильме представлена небольшая часть техники борьбы лёжа. Но это важные темы с которыми сталкивается каждый борец. Посмотрите их.
Данный фильм создан, как учебное пособие для спортивных школ Японии. Фильм предназначен для обучения новичков основам дзюдо. Изучая этот фильм вы увидите следующие темы. 1-1. Правила ношения спортивной формы (дзюдоги). Завязывание брюк и пояса. 1-2. Ритуал в дзюдо. Приветствие в стойке и на коленях. 1-3. Стойки борца. Захваты. Выведения из равновесия. Передвижение. Повороты. 2-1. Меры безопасности. Приёмы само страховки на спину. Ошибки. Детали. Упражнения. 2-2. Меры безопасности. Приёмы само страховки набок. Ошибки. Детали. Упражнения. 2-3. Меры безопасности. Приёмы само страховки кувырком вперёд. Детали выполнения. 2-4. Обучение выведению из равновесия. Задания и упражнения. 3-1. Обучение элементам передней подсечки. Упражнения и задания. 3-2. Обучение элементам передней подножки. Упражнения и задания. 3-3. Обучение элементам для броска через бедро. Упражнения и задания. 3-4. Обучение элементам для броска задняя подножка. Упражнения и задания. 4-1. Обучение приёму удержание сбоку.

Само страховка при падении в дзюдо и самбо. Нужно ли правильно падать?

Печать

 Само страховка. Что это?

 

Само страховка при падении в дзюдо и самбо.

 

Само страховка это группа специальных действий исполняя которые падающий борец не получит травму или любой другой вред. Само страховка имеет чёткие правила исполнения. Эти правила выработаны в процессе многолетних тренировок дзюдоистами и самбистами всего мира. Эти приёмы падения должен знать каждый, не зависимо от стажа и возраста занятий. Почему все японские книги всегда начинаются с само страховки. Казалось бы, все знают её в Японии и всё равно показывают. Авторы ещё раз подтверждают, что мы на первое место ставим безопасность. Ваш ребёнок, пришедший к нам заниматься в безопасности.

 

Виды само страховки.

 

Само страховка при падении в дзюдо и самбо.По японской терминологии падения называют укеми (UKEMI). Человек может упасть вперёд, набок, на спину, а также перекатываясь вперёд. Вот эти направления и есть виды само страховки. При сдаче на пояса в России приёмы падения сдаются на белый пояс.

 

 

 

Зачем учить само страховку.

 

Само страховка при падении в дзюдо и самбо.Первый и самый главный фактор это безопасность. Ни кто не хочет травмироваться с первого падения. Ни кто не хочет выходить из зала с проблемами. Как раз приёмы само страховки полностью убирают эти проблемы. Вторая причина. Приёмы само страховки являются  мощным орудием физической подготовки для новичков. Третья причина. Приёмы само страховки касаются такого раздела, как ловкость. Четвёртая причина. Японцы говорят человек, который не умеет падать не умеет бросать. Если вы боитесь упасть, вы будете скованны в движениях и ваш бросок тоже, будет скован и не естественен. Это будет, мешать вам, изучать дзюдо и самбо. Приёмы падения придают уверенность новичку. Значит это ещё и начальные приёмы психологической подготовки.

 

Сколько по времени преподаются падения.

 

Это зависит от умения тренера, от учеников, от наличия в тренерском арсенале набора упражнений связанных с само страховкой. Обычно преподавание длиться до тех пор, пока не появится уверенность у учеников в исполнении падений. Короче ученик падает легко, уверенно быстро, без ошибок и ни чего не боится. Если одно из качеств выпадает, то нужно периодически возвращаться к этой теме.

 

 

 

Можно ли изучать броски и падение одновременно.

 

Само страховка при падении в дзюдо и самбо.Чем младше спортсмен, тем категоричнее нельзя. У маленького спортсмена есть жизненный опыт болезненных падений. Падая, ребёнок всегда выставляет вперёд, назад или в бок руки. А это в дзюдо и самбо делать нельзя. С начало надо объяснить, сформировать правильное движение и только потом переходить к приёмам. Если новичок взрослый или подросток, то здесь можно совместить изучение бросков дзюдо или самбо с приёмами само страховки.

 

 

 

С чего начинают, изучая приёмы падения.

 

Само страховка при падении в дзюдо и самбо.

 

Начинают всегда с конечного  и самого низкого положения. С появлением уверенности и правильности постепенно повышают высоту падения. Лучше начинать с падения на спину. Это самое простое и безопасное в исполнении падение и на его примере легче объяснить, как хлопать руками, как держать голову, где напрягаться, а где расслабиться, что можно и что нельзя делать.
Само страховка при падении в дзюдо и самбо.

 

Вот конкретные примеры. Падение с положения приседа. Можно толкнуть от себя партнёра или дёрнуть сзади за кимоно, когда этого не ожидает падающий. Сделать это можно в игровой манере. Одному партнёру предложите прыгать на корточках в любом направлении, а другому толкать или дёргать в зависимости от места нахождения. Появилась правильность и уверенность поставьте партнёра в положение партер и продолжайте изучать падение. Падать через партнёра можно и на скорость под счёт тренера.

 

Само страховка при падении в дзюдо и самбо.

 

Само страховка при падении в дзюдо и самбо.

 

Вот упражнение которое тоже можно использовать на тренировке. Партнёры могут не только находиться на месте но и подпрыгивать друг к другу.

 

Ошибки при выполнении падения на спину.

 

Само страховка при падении в дзюдо и самбо.

 

Рассматриваем фотографии с лева на право. Первая фотография руки близко подвинуты к телу (возможен сильный удар спиной). Вторая фотография руки широко разведены (могут повредиться плечевые суставы). Третья фотография голова лежит на татами (возможен удар головой о татами). Четвёртая фотография падение на локти (возможна травма в локтевом суставе и повреждение ключицы). В определении травмы мы поставили слова "возможен", "возможна", "может". При правильном обучении этих травм не будет.

 

Само страховка на бок.

 

Само страховка при падении в дзюдо и самбо.

 

Самый частый вид падения спортсмена в самбо и дзюдо. Если в дзюдо не советуют скрещивать ноги, то в самбо это разрешено. Хлопок рукой советуют делать около своего колена. Сильный хлопок рукой это своего рода гаситель набранной энергии. Вся энергия набранная при падении гасится этим хлопком.

 

Само страховка при падении в дзюдо и самбо.

 

Более сложный вариант исполнения падения на бок из стойки на ногах.

 

Само страховка при падении в дзюдо и самбо.

 

Вот хорошее упражнение для обучения падения на бок. Здесь появляются первые элементы захвата , элементы выведения из равновесия и конечно отработка падения. Попробуйте на тренировке использовать это задание.

 

 

 

 

 

 Само страховка на бок кувырком через плечо.

 

Само страховка при падении в дзюдо и самбо.

 

 Этот вариант само страховки нужно знать обязательно. Падение кувырком вперёд именно через плечо используется во многих бросках самбо и дзюдо.

 

Само страховка при падении в дзюдо и самбо.

 

 В этом варианте появляется небольшое препятствие. Принцип обучения от простого к сложному.

 

Само страховка при падении в дзюдо и самбо.Так постепенно можно поднимать партнёра до положения стойки на ногах и делать через него этот кувырок, а приземляясь выполнять приём само страховки. Уровень высоты препятствия зависит от уровня подготовки спортсмена. Можно усложнить это задание. Поставьте рядом двух или трёх спортсменов. Один из них будет выше другого. Если создаётся опасность выполнения этого задания, подстелите мягкий мат или матом накройте последнего спортсмена.

 

 

 

Само страховка при падении в дзюдо и самбо.

 

Если в предыдущем варианте у нас появилось высокое препятствие, то в этом варианте длинное препятствие. Это упражнение показывает, как объяснить принцип выполнения кувырка через плечо. У Олимпийского чемпиона, 3-х кратного чемпиона Мира японского дзюдоиста Косэй Иноуэ этот вариант хорошо получается.

 

Ошибки при выполнении падения набок.

 

Само страховка при падении в дзюдо и самбо.

 

Рассматриваем фотографии с лева на право. Первая фотография падение на локоть (возможна травма в локтевом суставе и повреждение ключицы). Вторая фотография падение на спину (возможен удар головой). Третья фотография перекрещены ноги (возможен удар ноги об ногу и скручивание в районе пояса). Четвёртая фотография ноги широко разведены. В определении травмы мы поставили слова "возможен", "возможна", "может". При правильном обучении этих травм не будет.

 

Падение вперёд.

 

Само страховка при падении в дзюдо и самбо. Зачем нужно уметь падать в этом направлении. Если вас бросили и вы упали на спину или набок то по правилам дзюдо вы проиграете какую либо оценку, а если вы вывернулись и упали на живот то бросок не оценивается. Поэтому все борцы стремиться упасть на живот. Чтобы не удариться лицом, или другой частью тела и не повредить кисти рук, учат падению вперёд.

 

Само страховка при падении в дзюдо и самбо.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 С чем можно комбинировать изучение приёмов само страховки. Самая простая комбинация это приёмы падения + общая физическая подготовка. Акробатика + приёмы само страховки. Эстафета, где можно использовать приёмы падения.

 

Как сделать так чтобы изучение само страховки для детей было в радость.

 Включите приёмы само страховки в игровые задания. Мотивируйте тем, чтобы получить доступ к изучению приёмам, нужно выучить само страховку. Расскажите чем может помочь эти приёмы в жизни.

 Приёмы само страховки нужны все видам единоборств, где приходиться падать. Представьте боец  Фёдор Емельяненко во время боя упадёт и повредит кисть, локоть, ключицу только лишь по причине, что он не изучал приёмы падения. Конечно это смешно и не правда.

 Данная статья подготовлена на основе книг выпущенных японскими тренерами.

 

Дзюдо. Самбо. Джиу-джитсу. Все виды самостраховки. Как научиться и как учить.

 

 

Перед вами новый учебный фильм по теме самостраховка. Самостраховка — это специальный комплекс упражнений, направленных на обучение новичка правилам безопасного падения. Все борцы, где приходиться падать учат эти упражнения. Основная цель этих упражнений научить новичка безопасно и безбоязненно падать, в любом направлении, дать новичку уверенность, что при любом падении он в безопасности. Вторая цель это с помощью выученной самостраховки, быстро перейти к изучению приёмов. Данный фильм охватывает четыре вида самостраховки: падение вперёд, падение назад, падение на бок, падение кувырком через плечо вперёд.

Фильм разделён на пять частей. Первая часть знакомит с видами самостраховки. Остальные части посвящены своему направлению самостраховки. Каждая часть даёт ответ на следующие вопросы. Как учить самостраховке. Как объяснять и как показывать эти задания. Через какие этапы нужно пройти, чтобы ученик выучил правила падения. Какие особенности есть в каждом виде самостраховки. Для каждого вида самостраховки собраны специальные задания и упражнения облегчающие обучения.

Все задания и упражнения показаны в той последовательности, в какой проходит процесс обучения. Данный фильм — это видео учебник по практическому обучению новичка приёмам самостраховки. Если сложить воедино все подготовительные упражнения и задания, то их сумма будет более 40 заданий. Естественно все эти упражнения облегчают и ускоряют процесс обучения самостраховке и перехода к изучению приёмов дзюдо, самбо и других видов, где есть броски. На основе этого фильма можно составить план конспект и вести обучение у себя в школе. Любой новичок, изучающий дзюдо, самбо, джиу-джитсу, посмотрев фильм поймёт, что он учит на тренировке и что от него требует тренер, а также сможет в домашних условиях выполнять большинство заданий.

 
 

You are here:   HomeУРОК ДЗЮДОДзюдо урок 3. Самостраховка в дзюдо.

Мы в социальных сетях