Дзюдо.Техника борьбы лёжа. Раздел удержания.
В дзюдо пять основных удержаний.
Хон-кеса-гатаме (Hon-kesa-gatame) Удержание сбоку.
Ката-гатаме (Kata-gatame) Удержание с фиксацией плеча головой.
Ёко-шихо-гатаме (Yoko-shiho-gatame) Удержание поперёк.
Ками-шихо-гатаме (Kami-shiho-gatame) Удержание со стороны головы.
Тате-шихо-гатаме (Tate-shiho-gatame) Удержание верхом.
Давайте попробуем рассмотреть основные точки захватов, как показывают японские дзюдоисты и объясняют японские тренера.
Хон-кеса-гатаме (Hon-kesa-gatame) Удержание сбоку.
В этом удержании обращается внимание на плотный захват головы и руки соперника, низко опущенная голова, высед ногами для большей устойчивости. Боковой частью туловища нужно прижать ту
ловище соперника к татами. Одна нога в плотную ставится к голове, а другая отводиться назад. Нужно обратить внимание на то что бы соперник не захватил ногу атакующего своими ногами. Обвив ноги скрещеными ногами соперника в дзюдо считается, как грамотный уход. Данное положение удержания по теории борьбы лёжа с читается опасным. Через 20 секунд оно становиться проигрышным. Все школы дзюдо обучение детей начинают с этого удержания. Оно наиболее простое в освоении. 
Если смотреть на фотографии то видны основные точки фиксации предлагаемые японскими тренерами. Они обведены пунктирной линией. Защита с помощью обвива ноги наиболее простой способ ухода. Если в соревновательной схватке удаётся удержать ногу 10-15 секунд, то судья обычно останавливает борьбу и переводит её в стойку.
Если залезть на соперника слишком высоко, то он сможет перевернуть вас в сторону спины. Это второй способ ухода из этого удержания. Можно уходить разворачиваясь на соперника, стараясь при этом вытащить захваченную руку и разворачиваясь на живот.
