Пояса в дзюдо. Жёлтый пояс 5 кю. Техника приёмов.

В Российском дзюдо на жёлтый пояс надо знать 13 технических действий (броски) в стойке ( NAGE-WAZA) и 5 технических действий относящихся к приёмам борьбы лёжа ( NE-WAZA). К этим приёмам относиться следующая техника.

 Плакат 2.

Де-аши-барай (De-ashi-barai) Боковая подсечка под выставленную ногу.
Хидза-гурума (Hiza-guruma) Подсечка в колено под отставленную ногу.
Сасаэ-цурикоми-аши (Sasae-tsurikomi-ashi) Передняя подсечка под выставленную ногу.
Уки-гоши (Uki-goshi) Бросок скручиванием вокруг бедра.
О-сото-гари (O-soto-gari) Отхват.
О-гоши (O-goshi) Бросок через бедро подбивом.
О-учи-гари (O-uchi-gari) Зацеп изнутри голенью.
Сеои-наге (Seoi-nage) Бросокчерез спину с захватом руки на плечо.

Техника приёмов на  плакате 2 не очень сложная. Выучить её можно за 1-2 года. Для соревнований достаточно уметь выполнять 1-2 приёма.

 

 

 

 

 

 

 

 Плакат 3.

Хон-кеса-гатаме (Hon-kesa-gatame) Удержание сбоку.
Ката-гатаме (Kata-gatame) Удержание с фиксацией плеча головой.
Ёко-шихо-гатаме (Yoko-shiho-gatame) Удержание поперёк.
Ками-шихо-гатаме (Kami-shiho-gatame) Удержание со стороны головы.
Тате-шихо-гатаме (Tate-shiho-gatame) Удержание верхом.

 Техника приёмов на плакате 3 очень простая и легко запоминается. Выучить её можно за 5-6 месяцев. В отличии от техники бросков технику удержаний нужно знать всю. Применять на соревнованиях то же надо все приёмы.

 

 

 

 

 

 

 

  Плакат 4.

О-сото-отоши (O-soto-otoshi) Задняя подножка.
О-сото-гаэши (O-soto-gaeshi) Контрприём от отхвата или задней подножки.
О-учи-гаэши (O-uchi-gaeshi) Контрприём от зацепа изнутри голенью.Вариант 1.
О-учи-гаэши (O-uchi-gaeshi) Контрприём от зацепа изнутри голенью.Вариант 2.
Моротэ-сэой-наге (Morote-seoi-nage) Бросок через спину (плечо) с захватом рукава и отворота.

Техника приёмов на  плакате 4 не очень сложная. Выучить её можно за 1-2 года. Для соревнований достаточно уметь выполнять 1-2 приёма.

 

Во многих школах, клубах или секциях, перед экзаменом на  присвоение пояса, юным спортсменам дают возможность участвовать на соревнованиях. Ставят цель выиграть или занять несколько призовых мест и только потом допускают на экзамен. Такая практика интересна и эффективна для юных спортсменов. Она стимулирует к желанию тренироваться, что бы выиграть на соревнованиях, а победы на соревнованиях это пропуск к получению пояса. Получается цепочка тренировка, соревнования, пояс. Хуже если наоборот тренировка, пояс, соревнования. На сайте вы найдёте переносной вариант плакатов в формате А5 и А4. Удобная книжка-папка.

 

Купить плакаты на жёлтый пояс, а так же на другие пояса в форматах А5, А4, А2 можно здесь.