Зеленоград. Самбо. Дзюдо. Бокс. Джиу-джитсу. Боевое самбо. Художественная гимнастика. ММА. Йога.
Техника борьбы самбо. Бросок боковой переворот.
Техника борца самбиста.
Бросок боковой переворот.
Данный бросок может применяться в атакующей и контр атакующей манере. Он одинаково эффективен, как приём атаки и как ответный приём на атаку соперника. Приём выполняется в основном за счёт рук. Давайте рассмотрим фазы броска.
Исходное положение для атаки: атакующий борец сохраняет прямую стойку; дистанция средняя ( с дальней дистанции атаковать труднее); положение ног ( правосторонняя или левосторонняя стойка); захват конец рукава и противоположное плечо со спины у соперника.
Предварительные атакующие действия: это действия, которые направленны на подготовку броска. Сюда относятся: продёргивание руки соперника к себе за спину; широкий выпад ногами к атакуемой ноге соперника; захват ноги в районе бедра; подтягивание захвата к себе (область плеча).
Фаза отрыва от ковра соперника: это важный момент. Оторвать от ковра соперника для дальнейшего переворота можно только за счёт выпрямления ног и выталкивания своим животом вперёд соперника. Многие борцы эту фазу броска пытаются выполнить руками. Это ошибка. Животом выталкивается захваченная нога, которая находиться у вас между ног. Если её не вытолкнуть, то соперник в качестве защиты зацепится ею за любую вашу ногу.
Фаза переворота: не даром бросок называется боковым переворотом. Именно с помощью рук переворачивается борец. Ноги в верх, а голова в низ.
Фаза завершения броска: при перевороте соперника отпускается нога, а захват на плече держится. Если отпустить плечо и ногу, соперник развернётся на живот. После падения у атакуемого остаётся рука соперника на которую удобно сделать болевой приём или перейти на удержание с боку или поперёк.
Данный бросок мы разобрали на примере плаката №1. Купить этот плакат можно здесь...
Теперь давайте посмотрим видео выполнения броска боковой переворот в исполнении Мартынова М.Г.
Вы можете купить два фильма по борьбе самбо где подробно разбирается этот приём.
Самбо России. Михаил Мартынов.
Уроки борьбы Самбо. Михаил Мартынов.
Бросок "мельница".
Бросок подхват изнутри.
Бросок "бычок".
Бросок подхват под две ноги.
Бросок подсечка изнутри.
Бросок подсечка в темп шагов.
Бросок через спину с колен.
Бросок задняя подножка.
Бросок подсад голенью.
Бросок боковой переворот.
Бросок "обшагивание".
